Street WorkOut Menjadi Trend Bagi Kalangan Muda
Street workout merupakan sebuah bentuk latihan calisthenics dan bodyweight exercise yang biasanya dilakukan di taman terbuka.
Calisthenics
sendiri adalah sebuah bentuk latihan yang terdiri dari berbagai gerakan
sederhana, berirama yang pada umumnya dilakukan tanpa menggunakan
peralatan atau alat.
Sedangkan...
Bodyweight
exercise adalah latihan kekuatan yang tidak membutuhkan beban tambahan,
biasanya hanya menggunakan berat badan praktisinya sebagai perlawanan
ketika melakukan gerakan.
Latihan
yang paling populer adalah Pull-ups, Chin-ups, Push-ups, Dips,
Muscle-Ups, Sit-Ups, Crunches, dll... Street workout juga melibatkan
beberapa gerakan statis seperti Human flag, Front and Back lever,
Planche, dll...
Tujuan
dari calisthenic dan bodyweight exercise tidak jauh berbeda. Tujuannya
adalah meningkatkan kekuatan tubuh dan fleksibilitas juga meningkatkan
keterampilan psikomotor seperti keseimbangan, kelincahan dan koordinasi.
Pada dasarnya latihan ini bisa meningkatkan endurance ataupun strength, tergantung bagaimana cara latihan kalian.
Street
workout sendiri sebenernya bisa dilakukan dimanapun(lantai, bar, kusen
pintu, menggunakan kursi untuk dips dll.) dan bisa dilakukan tanpa bayar
alias gratis.
Street
workout sudah di praktekan oleh ribuan orang di dunia, dengan nama-nama
seperti Bar Brothers, Barstarzz dan banyak lagi. Di Indonesia pun
Street Workout sudah mulai berkembang.
Thread
ini adalah wadah untuk sesama praktisi street workout untuk berbagi dan
mencari tempat/teman latihan di daerah sekitar mereka.
sumber : Kaskus, Google Image
Tidak ada komentar:
Posting Komentar